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13.1 CombattantRebeu il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 20	30kg	43kg	Ø
Développé couché		x 10	60kg	80kg	Ø
Front Squat		x 30	50kg	72kg	Ø
Développé couché haltères		x 20	20kg	28.5kg	Ø
Dips		x 30	Ø	86kg	Ø
Pompes		x 40	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 60kg

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