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13.7 ArticleXV il y a 9 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	+4kg
Curl marteau		x 9	14kg	18kg	+5kg
Barre au front		x 13	20kg	28.5kg	-0.5kg
Rowing barre		x 21	40kg	57.5kg	+17.5kg

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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