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9.3 phasmax il y a 5 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 7	25kg	30kg	Ø
Traction pronation		x 5	+ 13kg	82kg	Ø
Barre au front		x 5	25kg	28kg	Ø
Over Head Press		x 7	35kg	42kg	Ø
Tractions supination		x 5	+ 13kg	82kg	Ø
Développé incliné		x 7	38kg	45.5kg	Ø
Back Squat		x 3	20kg	21kg	Ø
Pompes		x 12	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 60kg

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