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Traction pronation
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x 8 |
Ø
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120kg
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+11.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
115kg |
153kg
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+23kg
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Back Squat
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x 8 |
120kg |
149kg
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+17kg
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Développé couché
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x 8 |
85kg |
105.5kg
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+12.5kg
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Dips
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x 9 |
Ø
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124.5kg
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+12.5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 8 |
35kg |
43.5kg
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+10.5kg
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Curl incliné
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x 12 |
14kg |
20kg
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-2kg
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Rowing barre
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x 12 |
60kg |
86kg
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Ø
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Curl marteau
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x 10 |
16kg |
21kg
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+1kg
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Barre au front
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x 12 |
24kg |
34.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 6 |
24kg |
27.5kg
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Ø
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