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Curl barre droite ou coudée
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x 12 |
45kg |
64.5kg
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Ø
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Traction pronation
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x 9 |
+ 12kg |
122kg
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+2.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 4 |
100kg |
109kg
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-2.5kg
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Développé couché
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x 5 |
110kg |
123.5kg
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+3.5kg
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Over Head Press
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x 1 |
80kg |
80kg
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+18.5kg
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Back Squat
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x 1 |
160kg |
160kg
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+16kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
30kg |
40kg
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-3kg
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