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49.6

PiotrD il y a 9 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 10	40kg	53kg	+13kg
Traction pronation		x 16	Ø	136.5kg	+8kg
Développé couché incliné haltères		x 10	46kg	61kg	+14.5kg
Dips		x 12	Ø	136.5kg	-5kg
Curl marteau		x 8	24kg	29.5kg	+3kg

Poids de corps: 95kg (+5.9kg)

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