|
Extension verticale avec haltère
|
|
x 12 |
6kg |
8.5kg
|
-2.5kg
|
|
|
Développé couché incliné haltères
|
|
x 5 |
18kg |
20kg
|
-9kg
|
|
|
Développé couché prise serrée
|
|
x 12 |
26kg |
37.5kg
|
-20kg
|
|
|
Développé couché haltères
|
|
x 12 |
14kg |
20kg
|
-2.5kg
|
|
|
Développé incliné
|
|
x 12 |
24kg |
34.5kg
|
-33.5kg
|
|
|
Développé couché
|
|
x 12 |
24kg |
34.5kg
|
-35kg
|
|
|
Barre au front
|
|
x 12 |
10kg |
14kg
|
-11.5kg
|
|
