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38.5
Rachitix
il y a 8 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Extension verticale avec haltère
x 12
20kg
28.5kg
Ø
Curl marteau
x 12
20kg
28.5kg
Ø
Curl incliné
x 5
20kg
22.5kg
-2.5kg
Rowing menton
x 12
37.5kg
54kg
+4kg
Développé couché haltères
x 12
20kg
28.5kg
Ø
Rowing barre
x 12
37.5kg
54kg
Ø
Poids de corps:
91kg (
+3kg
)
0
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