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5.1
Daronoob
il y a 8 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché
- Série
#1
: 3@30
- Série
#2
: 3@35
- Série
#3
: 8@40
x 8
40kg
49.5kg
-0.5kg
Tirage vertical supination
- Série
#1
: 12@35
- Série
#2
: 12@35
- Série
#3
: 12@35
- Série
#4
: 12@35
x 12
35kg
50kg
-3kg
Ø
biceps curl
- Série
#1
: 7@10
- Série
#2
: 12@8
- Série
#3
: 10@8
- Série
#4
: 8@8
x 7
10kg
12kg
Ø
Ø
Poids de corps:
90kg (
+0kg
)
0
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