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Rowing barre
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x 12 |
100kg |
144kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
37.5kg |
46.5kg
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+3.5kg
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Soulevé de terre
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x 1 |
200kg |
200kg
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+25kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 12 |
44kg |
63kg
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Ø
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Back Squat
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x 1 |
165kg |
165kg
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+30kg
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Développé couché prise serrée
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x 12 |
70kg |
100.5kg
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+7.5kg
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Over Head Press
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x 12 |
50kg |
72kg
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Ø
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Développé couché
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x 1 |
107.5kg |
107.5kg
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+2.5kg
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