|
36.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x 5 | + 42.5kg | 135.5kg | -9.5kg | ||
| Développé couché haltères | x 5 | 42kg | 47kg | -2.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x 5 | 34kg | 38kg | -7.5kg |
|
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36.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x 5 | + 42.5kg | 135.5kg | -9.5kg | ||
| Développé couché haltères | x 5 | 42kg | 47kg | -2.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x 5 | 34kg | 38kg | -7.5kg |