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42.1

Shinoa il y a 8 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x 5	70kg	78.5kg	Ø
Barre au front		x 12	34kg	49kg	-1kg
Traction pronation		x 3	+ 10kg	109kg	-1kg
Curl barre droite ou coudée		x 12	25kg	36kg	-4kg
Curl incliné		x 12	12kg	17kg	-1.5kg
Curl marteau		x 12	10kg	14kg	-2kg

Poids de corps: 93kg (+0kg)

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