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Extension verticale avec haltère
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x 13 |
16kg |
23kg
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+2kg
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Développé couché
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x 8 |
95kg |
118kg
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+6.5kg
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Rowing à la barre T
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x 10 |
55kg |
73kg
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+4kg
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Développé couché incliné haltères
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x 12 |
30kg |
43kg
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-4kg
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Back Squat
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x 9 |
100kg |
128.5kg
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+4kg
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Curl incliné
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x 11 |
14kg |
19kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
80kg |
106.5kg
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Ø
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Over Head Press
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x 9 |
40kg |
51kg
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-6.5kg
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