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115.7 Jeregigachad il y a 2 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 10	250kg	333kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 50	100kg	144kg	Ø
Barre au front		x 10	100kg	133kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	400kg	400kg	Ø
Curl marteau		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 100	70kg	100.5kg	Ø
Dips		x 50	+ 30kg	172.5kg	Ø
Développé incliné		x 100	80kg	115kg	Ø
Back Squat		x 1	1kg	1kg	Ø
Gainage		x 3600s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 1000	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 90kg

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