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Traction pronation
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x 10 |
Ø
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129kg
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+9kg
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Dips
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x 11 |
+ 8kg |
145kg
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+20.5kg
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Tractions supination
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x 8 |
Ø
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120kg
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Ø
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Développé couché
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x 8 |
90kg |
111.5kg
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+6kg
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Back Squat
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x 8 |
120kg |
149kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 7 |
30kg |
36kg
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+8.5kg
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Curl incliné
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x 12 |
15kg |
21.5kg
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+1.5kg
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Développé couché haltères
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x 8 |
37.5kg |
46.5kg
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Ø
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Barre au front
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x 12 |
27kg |
38.5kg
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+4kg
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Développé couché incliné haltères
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x 8 |
32.5kg |
40kg
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-3.5kg
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Curl marteau
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x 12 |
15kg |
21.5kg
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+0.5kg
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