|
12.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 9 | 85kg | 109kg | -6kg | ||
| Over Head Press | x 8 | 48kg | 59.5kg | -2.5kg |
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12.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 9 | 85kg | 109kg | -6kg | ||
| Over Head Press | x 8 | 48kg | 59.5kg | -2.5kg |