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40.6 Emile il y a 2 mois: Je viens de décourvrir que je faisais pas les squats en amplitude complète. Résultat : mes performances ont ""chutées"", mais j'ai bien mieux travailler ! On le sent bien sur les courbatures xD

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x 12	100.8kg	145kg	+17.5kg
Traction pronation		x 9	+ 14.6kg	107kg	-10.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	31kg	41kg	-2kg
Rowing barre		x 13	63.8kg	91.5kg	-0.5kg
Développé couché		x 9	67.8kg	87kg	-4kg
Dips		x 9	+ 23kg	117.5kg	-2.5kg
Over Head Press		x 9	43.8kg	56kg	+2.5kg
Back Squat		x 7	84.8kg	101.5kg	-19kg

Poids de corps: 68.6kg (+0.5kg)

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