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42.5 Shinoa il y a 6 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x 5	70kg	78.5kg	Ø
Dips		x 10	+ 10kg	137kg	-4kg
Développé couché		x 5	97.5kg	109.5kg	Ø
Back Squat		x 3	120kg	127kg	+3kg
Développé assis aux haltères		x 10	24kg	32kg	Ø
Barre au front		x 10	30kg	40kg	-9kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	+4kg
Curl incliné		x 12	12kg	17kg	Ø
Rowing menton		x 10	35kg	46.5kg	+13.5kg
Curl marteau		x 10	10kg	13kg	-1kg

Poids de corps: 93kg (+0kg)

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