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42.7

chiendlakas il y a 6 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 12	37.5kg	54kg	+7.5kg
Développé couché		x 10	77.5kg	103kg	-5kg
Traction pronation		x 8	Ø	99kg	-3.5kg
Over Head Press		x 8	50kg	62kg	-4kg
Rowing à la barre T		x 10	50kg	66.5kg	+2.5kg
Développé assis aux haltères		x 8	25kg	31kg	+1kg
Curl marteau		x 9	18kg	23kg	+2kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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