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Dips
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x 11 |
+ 50kg |
178.5kg
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Ø
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Traction pronation
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x 10 |
+ 20kg |
132kg
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+5kg
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Barre au front
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x 15 |
43kg |
61.5kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 9 |
91kg |
117kg
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-4kg
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Tractions supination
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x 12 |
+ 10kg |
128kg
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Ø
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Développé couché
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x 9 |
91kg |
117kg
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+4kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
96kg |
128kg
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+7kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 15 |
28kg |
40kg
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+3.5kg
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