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43.3 chiendlakas il y a 6 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 10	16kg	21kg	+4.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	37.5kg	50kg	-4kg
Développé couché		x 10	80kg	106.5kg	+3.5kg
Over Head Press		x 9	50kg	64kg	+2kg
Barre au front		x 12	28kg	40kg	-6kg
Curl marteau		x 10	18kg	24kg	+1kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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