|
Dips
|
|
x 12 |
+ 50kg |
186.5kg
|
+8kg
|
|
|
Traction pronation
|
|
x 11 |
+ 20kg |
137.5kg
|
+5.5kg
|
|
|
Barre au front
|
|
x 13 |
45.5kg |
65.5kg
|
+4kg
|
|
|
Développé couché prise serrée
|
|
x 10 |
91kg |
121kg
|
+4kg
|
|
|
Tractions supination
|
|
x 12 |
+ 12.5kg |
132.5kg
|
+4.5kg
|
|
|
Développé couché
|
|
x 11 |
91kg |
126kg
|
+9kg
|
|
|
Soulevé de terre jambes tendues
|
|
x 8 |
101kg |
125kg
|
-3kg
|
|
|
Curl barre droite ou coudée
|
|
x 18 |
28kg |
40kg
|
Ø
|
|
