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Développé couché
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x 10 |
82.5kg |
110kg
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+3.5kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 10 |
37.5kg |
50kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 12 |
25kg |
36kg
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+5kg
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Back Squat
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x 10 |
105kg |
140kg
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+7kg
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Traction pronation
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x 9 |
Ø
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102.5kg
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+3.5kg
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Rowing à la barre T
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x 10 |
50kg |
66.5kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
80kg |
106.5kg
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-5.5kg
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