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67.7

Rozozo il y a 7 heures: Je suis toujours nul mais j’ai les bases

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x 7	180kg	216kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 1	132.5kg	132.5kg	Ø
Dips		x 5	+ 60kg	163kg	Ø
Over Head Press		x 5	85kg	95.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	220kg	220kg	Ø
Développé couché		x 1	145kg	145kg	Ø
Traction pronation		x 2	+ 40kg	129.5kg	Ø
Back Squat		x 1	180kg	180kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 6	47.5kg	55kg	Ø

Poids de corps: 86kg

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