31.3

Beni il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Dips - Série #1: 9 - Série #2: 9 - Série #3: 9 - Récupération: ~120s	x 9	Ø	119.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée - Série #1: 10@25 - Série #2: 10@25 - Série #3: 10@25 - Récupération: ~120s	x 10	25kg	33kg	-3kg
Over Head Press - Série #1: 12@32 - Série #2: 12@32 - Série #3: 12@32 - Série #4: 14@32 - Récupération: ~180s	x 12	32.5kg	46.5kg	+8kg

Poids de corps: 93kg (+0kg)

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