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28.4
fosteur49
il y a 2 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl marteau
x 12
16kg
23kg
+2kg
Traction pronation
x 8
+ 6kg
94kg
+1.5kg
Dips
x 6
+ 30kg
116kg
-6kg
Développé couché
x 3
75kg
79kg
-5.5kg
Tractions supination
x 8
+ 6kg
94kg
-2kg
Rowing menton
x 8
38kg
47kg
-3.5kg
Back Squat
x 3
75kg
79kg
-8kg
Poids de corps:
70kg (
+0kg
)
1
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