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29.8

Arhoverse il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Rowing barre		x 8	75kg	93kg	Ø
Curl incliné		x 8	16kg	19.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	30kg	37kg	Ø
Over Head Press		x 8	45kg	55.5kg	Ø
Barre au front		x 8	25kg	31kg	Ø
Back Squat		x 1	100kg	100kg	Ø
Curl marteau		x 8	14kg	17kg	Ø
Développé incliné		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Tractions supination		x 5	Ø	79.5kg	Ø
Dips		x 8	Ø	88kg	Ø

Poids de corps: 71kg

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