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0.1 Greggyz il y a 1 jour:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 21	18kg	25.5kg	Ø
Développé couché		x 50	10kg	14kg	Ø
Pompes		x 20	Ø	Ø	Ø	Ø
Gainage		x 90s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 70kg

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