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77.3 Chivas il y a 6 heures:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 60kg	208.5kg	Ø
Rowing à la barre T		x 12	90kg	129.5kg	+43.5kg
Rowing barre		x 12	110kg	158.5kg	+14.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 2	70kg	72kg	-28.5kg
Curl marteau		x 12	30kg	43kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 1	190kg	190kg	-83.5kg
Développé couché haltères		x 12	50kg	72kg	+14.5kg
Rowing menton		x 12	60kg	86kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	30kg	43kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 12	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché		x 1	120kg	120kg	+10kg
Front Squat		x 12	90kg	43kg	Ø
Pompes		x 80	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 85kg (-28kg)

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