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31.1 Arhoverse il y a 4 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 10	70kg	93kg	Ø
Over Head Press		x 8	51kg	63kg	+7.5kg
Curl incliné		x 8	16kg	19.5kg	Ø
Développé couché		x 6	75kg	87kg	-19.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 8	25kg	31kg	-6kg
Curl marteau		x 10	14kg	18.5kg	+1.5kg
Barre au front		x 8	25kg	31kg	Ø
Développé incliné		x 8	50kg	62kg	+12.5kg
Tractions supination		x 8	Ø	88kg	+8.5kg
Traction pronation		x 6	Ø	82.5kg	Ø
Dips		x 12	Ø	102kg	+14kg

Poids de corps: 71kg (+0kg)

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