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15.7
Tricasse
il y a 2 mois:
J-28
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl barre droite ou coudée
x 8
25kg
31kg
Ø
Soulevé de terre
x 5
97.5kg
109.5kg
Ø
Développé couché
x 5
57.5kg
64.5kg
+3kg
Soulevé de terre jambes tendues
x 15
52.5kg
75.5kg
+5.5kg
Barre au front
x 15
17.5kg
25kg
+2kg
Over Head Press
x 5
35kg
39kg
Ø
Back Squat
x 5
60kg
67.5kg
-2.5kg
Poids de corps:
90.9kg (
-0.9kg
)
0
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