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26.6 maxouu08210 il y a 4 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x 12	41.5kg	59.5kg	+3kg
Développé incliné		x 8	62.5kg	77.5kg	+5kg
Développé couché		x 9	66.5kg	85.5kg	-7kg
Curl incliné		x 12	12kg	17kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 12	71.5kg	103kg	-4kg
Rowing barre		x 12	53.5kg	77kg	+1.5kg
Développé couché prise serrée		x 15	44.5kg	64kg	-11.5kg
Dips		x 15	+ 10kg	103kg	-13.5kg
Back Squat		x 12	61.5kg	88.5kg	-4kg
Traction pronation		x 9	Ø	79kg	-6kg

Poids de corps: 61.5kg (-2.5kg)

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