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42
Sanchiz
il y a 2 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 5
+ 30kg
117.5kg
+3.5kg
Soulevé de terre jambes tendues
x 1
130kg
140kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 5
32kg
36kg
+1.5kg
Dips
x 5
+ 38.5kg
126kg
Ø
Curl marteau
x 6
22kg
25.5kg
-1kg
Développé couché
x 5
80kg
90kg
+3kg
Poids de corps:
74.5kg (
+1kg
)
0
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