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51.4 EndoMan il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 8	110kg	136.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	180kg	202.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 12	15kg	21.5kg	Ø
Barre au front		x 12	36kg	51.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	30kg	40kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	40kg	53kg	Ø
Développé couché haltères		x 12	40kg	57.5kg	Ø
Over Head Press		x 5	66kg	74kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 12	35kg	50kg	Ø
Back Squat		x 5	130kg	146kg	Ø

Poids de corps: 90kg

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