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Dips
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x 8 |
+ 40kg |
146.5kg
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+11kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 11 |
37.5kg |
51.5kg
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+2kg
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Traction pronation
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x 10 |
Ø
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104kg
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+16.5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 7 |
38kg |
45.5kg
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+7.5kg
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Over Head Press
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x 10 |
50kg |
66.5kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 8 |
40kg |
49.5kg
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+2.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
80kg |
106.5kg
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Ø
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