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16.4 6bdm il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 8	90kg	111.5kg	+3.5kg
Tractions supination		x 6	+ 12kg	105.5kg	Ø
Curl incliné		x 18	10kg	14kg	-4.5kg
Curl marteau		x 18	10kg	14kg	Ø

Poids de corps: 79kg (+0kg)

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