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46.1

chiendlakas il y a 3 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 12	16kg	23kg	+3kg
Développé assis aux haltères		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé incliné		x 12	70kg	100.5kg	+31.5kg
Développé couché		x 10	80kg	106.5kg	+4kg
Curl marteau		x 12	18kg	25.5kg	+1.5kg

Poids de corps: 80kg (+1kg)

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