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42.9 Martingale il y a 3 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 12	16kg	23kg	Ø
Développé couché		x 9	90kg	115.5kg	-4.5kg
Rowing barre		x 12	70kg	100.5kg	-3kg
Back Squat		x 9	100kg	128.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	50kg	62kg	+4kg
Curl incliné		x 11	14kg	19kg	Ø
Soulevé de terre		x 7	100kg	120kg	+8.5kg
Front Squat		x 8	60kg	74.5kg	+2.5kg

Poids de corps: 77kg (+1kg)

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