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31.6 Shinoa il y a 3 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé incliné		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Développé couché		x 6	100kg	116kg	Ø
Over Head Press		x 8	60kg	74.5kg	-4kg
Tractions supination		x 5	+ 10kg	115.5kg	Ø
Traction pronation		x 5	+ 5kg	110kg	-1kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	35kg	46.5kg	+6.5kg
Développé assis aux haltères		x 10	24kg	32kg	Ø
Curl incliné		x 10	14kg	18.5kg	+1.5kg
Rowing menton		x 10	35kg	46.5kg	Ø
Pompes		x 25	Ø	Ø	+5	Ø

Poids de corps: 93kg (+0kg)

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