Dips
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x 10 |
+ 20kg |
121kg
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-3kg
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Développé assis aux haltères
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x 7 |
26kg |
31kg
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+1kg
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Soulevé de terre
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x 1 |
140kg |
140kg
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+10kg
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Curl marteau
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x 12 |
16kg |
23kg
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Ø
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Tractions supination
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x 7 |
+ 10kg |
97kg
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+3kg
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Traction pronation
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x 5 |
+ 10kg |
91kg
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-3kg
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Développé couché haltères
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x 7 |
34kg |
40.5kg
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+1.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 8 |
50kg |
62kg
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+9kg
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Développé couché incliné haltères
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x 8 |
26kg |
32kg
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+2kg
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Back Squat
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x 6 |
80kg |
92.5kg
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+11.5kg
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