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32.9 Arhoverse il y a 2 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x 8	55kg	68kg	+5kg
Rowing barre		x 8	80kg	99kg	+6kg
Curl incliné		x 8	18kg	22kg	+2.5kg
Développé couché		x 2	95kg	97.5kg	+5kg
Traction pronation		x 7	Ø	97kg	+14.5kg
Développé incliné		x 8	60kg	74.5kg	+5kg
Barre au front		x 6	30kg	34.5kg	+3.5kg
Curl marteau		x 8	16kg	19.5kg	+1kg
Curl barre droite ou coudée		x 8	25kg	31kg	Ø
Dips		x 10	Ø	108kg	+6kg
Back Squat		x 6	80kg	92.5kg	-7.5kg

Poids de corps: 81kg (+5kg)

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