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16.9

PiotrD il y a 2 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 12	40kg	57.5kg	-9kg
Barre au front		x 12	35kg	50kg	-10kg
Tractions supination		x 4	Ø	103.5kg	-26.5kg
Extension verticale avec haltère		x 15	10kg	14kg	-2.5kg
Curl incliné		x 12	10kg	14kg	-2kg
Dips		x 4	Ø	103.5kg	-33kg
Curl marteau		x 15	10kg	14kg	-15.5kg

Poids de corps: 95kg (+0kg)

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