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32.8 CocoPops il y a 2 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	Ø	114.5kg	+3kg
Dips		x 12	+ 5kg	131kg	+6kg
Rowing barre		x 12	65kg	93.5kg	+4.5kg
Barre au front		x 12	27.5kg	39.5kg	+3.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 11	25kg	34.5kg	+6kg
Curl marteau		x 10	15kg	20kg	+1kg
Rowing à la barre T		x 12	40kg	57.5kg	+7.5kg
Curl incliné		x 10	11kg	14.5kg	+0.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 12	62.5kg	90kg	+3.5kg
Over Head Press		x 10	35kg	46.5kg	+6.5kg
Back Squat		x 9	65kg	83.5kg	-1kg
Rowing menton		x 12	27.5kg	39.5kg	+3.5kg

Poids de corps: 86kg (-1kg)

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