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1.2 Cmalx il y a 2 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 12	12.5kg	18kg	-6kg
Développé couché		x 21	30kg	43kg	-9.5kg
Soulevé de terre		x 17	50kg	72kg	+4.5kg
Back Squat		x 16	40kg	57.5kg	+5.5kg
Barre au front		x 9	12.5kg	16kg	Ø
Over Head Press		x 15	20kg	28.5kg	+0.5kg
Rowing menton		x 12	17.5kg	25kg	Ø
Rowing barre		x 15	25kg	36kg	-10.5kg

Poids de corps: 59kg (+0kg)

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