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35.9 CocoPops il y a 1 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 10	Ø	114.5kg	Ø
Traction pronation		x 6	+ 5kg	105.5kg	-9kg
Dips		x 10	+ 7.5kg	124.5kg	+4.5kg
Barre au front		x 10	30kg	40kg	+0.5kg
Rowing barre		x 10	67.5kg	90kg	-3.5kg
Développé couché		x 9	70kg	90kg	+3.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 12	25kg	36kg	+1.5kg
Curl marteau		x 12	15kg	21.5kg	+1.5kg
Rowing à la barre T		x 15	40kg	57.5kg	Ø
Curl incliné		x 12	11kg	15.5kg	+1kg
Back Squat		x 10	67.5kg	90kg	+6.5kg

Poids de corps: 86kg (+0kg)

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