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70.8 totoxmtfk il y a 1 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing à la barre T		x 5	140kg	157.5kg	+41.5kg
Rowing barre		x 5	140kg	157.5kg	+28kg
Curl marteau		x 10	36.5kg	48.5kg	+14kg
Traction pronation		x 5	+ 40kg	140.5kg	+13.5kg
Back Squat		x 1	200kg	200kg	+45kg
Soulevé de terre		x 1	220kg	220kg	+30kg
Tractions supination		x 1	+ 50kg	135kg	+4.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 11	47.5kg	65.5kg	+9.5kg
Barre au front		x 7	47.5kg	57kg	Ø
Développé couché		x 1	120kg	120kg	+5kg
Over Head Press		x 1	70kg	70kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	42.5kg	52.5kg	+8.5kg

Poids de corps: 85kg (+3kg)

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