19.1

Link182 il y a 1 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 8	Ø	124kg	+0.5kg
Curl marteau	x 10	18kg	24kg	+1kg
Over Head Press	x 9	40kg	51kg	-5.5kg

Poids de corps: 100kg (+4kg)

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