|
27.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | x 6 | 65kg | 75.5kg | -5kg | ||
| Over Head Press | x 10 | 40kg | 53kg | +2kg | ||
| Extension verticale avec haltère | x 10 | 10kg | 13kg | -3kg |
|
|
27.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | x 6 | 65kg | 75.5kg | -5kg | ||
| Over Head Press | x 10 | 40kg | 53kg | +2kg | ||
| Extension verticale avec haltère | x 10 | 10kg | 13kg | -3kg |