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19.5
NixPhoe
il y a 2 semaines:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Soulevé de terre
- Série
#1
: 6@150
- Série
#2
: 5@155
- Série
#3
: 1@170
- Récupération: ~4s
x 6
150kg
174kg
Ø
Back Squat
- Série
#1
: 3@125
- Série
#2
: 10@100
x 10
100kg
133kg
Ø
Développé couché
x 1
90kg
90kg
Ø
Poids de corps:
76kg
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