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Soulevé de terre jambes tendues
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x 12 |
140kg |
201.5kg
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+21.5kg
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Soulevé de terre
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x 1 |
220kg |
220kg
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+5kg
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Développé assis aux haltères
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x 6 |
38kg |
44kg
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+0.5kg
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Dips
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x 1 |
+ 65kg |
148kg
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Ø
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Développé couché
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x 1 |
125kg |
125kg
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Ø
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Barre au front
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x 5 |
48kg |
54kg
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-0.5kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 7 |
48kg |
57.5kg
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-0.5kg
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Rowing barre
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x 6 |
100kg |
116kg
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Ø
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Back Squat
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x 1 |
160kg |
160kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 5 |
50kg |
56kg
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+1kg
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Développé incliné
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x 90 |
6kg |
8.5kg
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Ø
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